Nie znikaj w miłości.

Bliskość bez utraty siebie.

Fundament

Istnienia

Obecność

Łagodność

Empatia

Kontakt

Pomagam kobietom przejść

od samotności i znikania w relacjach

do świadomej obecności, granic

i prawdziwej bliskości.

Jak pracuję

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego. Nie musisz rozumieć, co się dzieje w Tobie ani wiedzieć, czego Ci potrzeba. Ważne, że jesteś gotowa zacząć słuchać i czuć - siebie.

Zaczynamy od krótkiego bezpłatnego spotkania (do 30 minut), by się poznać. Aby coaching działał, potrzebujemy dobrej relacji oraz jasności co do oczekiwań, dlatego przed podjęciem decyzji o współpracy ważne jest, byśmy mogły zwyczajnie porozmawiać. Jeśli po tej rozmowie zdecydujemy, że ruszamy razem w drogę, umówimy termin pierwszego spotkania coachingowego (online). Cały proces coachingowy najczęściej obejmuje 4-6 spotkań. Każde moje spotkanie trwa 75 min i ma formę rozmowy, w której zadaję Ci pytania, by umożliwić Ci głębsze poznanie samej siebie i ogląd Twojej sytuacji z innej niż dotychczas perspektywy. Jest też miejsce na ciszę, na Twoje "nie wiem", i na "nie chcę teraz o tym mówić". Niektóre odpowiedzi możesz zostawić dla siebie; najważniejsze, że je poznasz. Im więcej jednak dzielisz się w szczerości ze mną, tym lepsze efekty nasze spotkania mogą Ci przynieść. 

Ja całą sobą słucham, Ty mówisz. Nie poganiam Cię, ani nie zasypuję radami. Daję Ci moją uważność, obecność, cierpliwość,  łagodność, bliskość - byś mogła odzyskać oddech; po prostu poczuć, że żyjesz, nigdzie się nie spiesząc i na nic nie zasługując.

Tak zaczyna się droga odzyskiwania siebie: od obecności, łagodności, empatii i kontaktu. To proces, w którym spotykasz samą siebie, by zacząć inaczej być dla innych: by przestać znikać. 

Rodzaje spotkań

Współpracuję z kobietami na Indywidualnych Spotkaniach (online).

Planuję również kameralne spotkania grupowe W kręgu łagodności (stacjonarnie).

Każdy rodzaj spotkania opieram na tym samym fundamencie: tworzę przestrzeń, w której możesz być sobą – bez masek, presji i oczekiwań. Zapewniam Ci całkowitą poufność i otwartość, bez oceniania, krytykowania, pouczania.  Zachęcam Cię do spontaniczności, autentyczności oraz swobody. Na naszych spotkaniach jest miejsce dla słów, dla emocji, i dla ciszy. Podążam za Tobą, w Twoim rytmie. 

Podczas spotkań:

• Zatrzymasz się – czas zwolni, wróci oddech.

• Odkryjesz, że wszystko z Tobą jest w porządku – aTwoje doświadczenia i samopoczucie są zrozumiałe oraz logiczne.

• Poczujesz, że wystarczy być – nie musisz zabiegać o nic ani na nic zasługiwać.

• Odkryjesz siebie – swoje potrzeby, emocje, granice, poczucie wartości.

• Odzyskasz fundament bliskości w relacjach - prawdziwą Ciebie, która daje, ponieważ chce, a nie dlatego, że musi lub się boi.

Zmiana bez intensywnego działania, terminów i zadań do zrobienia?

TAK. Bo budowanie bliskości bez utraty siebie to proces, który potrzebuje indywidualnego tempa; wiele tu się dzieje nawet wtedy, gdy fizycznie nic nie robisz. 

Fundamentem istnienia relacji jest obecność, łagodność, empatia i kontakt. Na tym opiera się mój autorski proces budowania bliskości bez utraty siebie, łączący doświadczenie oraz wiedzę z zakresu psychologii i neurobiologii: FIOŁEK.

To działa.

Kiedy jesteś zmęczona bardziej, niż potrafisz powiedzieć

Możesz mieć rodzinę, pracę, ludzi wokół

- a jednak czuć się samotna, przeciążona i niewidzialna.

Możesz wiedzieć, co powinnaś zrobić, a jednocześnie nie mieć już siły, żeby wstać.

Jeśli masz wrażenie, że:

• ciągle spełniasz cudze oczekiwania,
• jesteś „ta silna”, która wszystko unosi,
• a gdzieś po drodze zniknęłaś, porzucając siebie,

to nie znaczy, że z Tobą jest coś nie tak.
To znaczy, że Twój system jest przeciążony.

I właśnie od tego miejsca zaczyna się ten proces.

To nie jest program „naprawczy”

Nie chodzi o to, byś zmieniła siebie - tylko byś DOSTRZEGŁA siebie.

Nie będę:

• motywować Cię do większego wysiłku,
• uczyć Cię, jak być lepszą wersją siebie,
• pracować nad Tobą, jakbyś była projektem.

To jest łagodny proces powrotu do siebie, zanim wrócisz do świata.

Pracujemy w czterech etapach, które odpowiadają temu, jak naprawdę działa ludzki układ nerwowy i psychika.

1. Zatrzymanie – kiedy nie masz już siły stać

Zaczynamy tam, gdzie jesteś. Nie tam, gdzie „powinnaś być”.

Jeśli czujesz:

• chroniczne zmęczenie,
• napięcie w ciele,
• emocjonalne odrętwienie albo chaos,

to nie jest brak motywacji.
To biologiczna reakcja na długotrwałe przeciążenie.

Na tym etapie:

• niczego nie zmieniamy,
• niczego nie poprawiamy,
• przywracamy bezpieczeństwo.

2. Kontakt i regulacja – ktoś jest przy Tobie

Zmiana nie zaczyna się od wglądu.
Zaczyna się od bezpiecznej obecności.

Tutaj doświadczysz:

• bycia wysłuchaną bez ocen,
• tempa dostosowanego do Ciebie,
• przestrzeni, w której nie musisz dawać.

To właśnie relacja – spokojna, przewidywalna, uważna –
pozwala Twojemu ciału i emocjom opuścić tryb przetrwania.

3. Odzyskanie pionu – wraca „ja”

Kiedy napięcie opada

Tu dzieją się rzeczy subtelne, ale ważne:

• oddech się pogłębia,
• ciało przestaje być w ciągłej gotowości,
• wraca poczucie wpływu.

Nie dlatego, że się zmuszasz. Dlatego, że nie musisz już znikać.

Na tym etapie masz możliwość:

• nauczyć się słuchać swoich potrzeb, pragnień, granic
• odzyskać prawo do „nie wiem”,  „nie chcę”, "potrzebuję"
• mówić z miejsca „ja”, a nie roli, którą pełnisz.

4. Powrót do relacji – na nowych zasadach

Kiedy odkrywasz miejsce dla prawdziwej siebie.

To proces, w którym:

• możesz być blisko, nie tracąc siebie
• możesz dawać, bo chcesz – nie "bo trzeba" albo "bo muszę"
• możesz być w relacjach bez ciągłego napięcia

Nie uczymy się, jak służyć bardziej.
Uczymy się, jak być w relacjach bez porzucania siebie.

Dlaczego ten proces działa

Bo opiera się na wiedzy o tym, jak działa człowiek.

• na neurobiologii regulacji stresu,
• na psychologii relacji i przywiązania,
• na doświadczeniu kobiet, które były „dzielne” zbyt długo.

Zamiast:

• presji zmiany,
• nadmiaru narzędzi,
• pracy wyłącznie „w głowie”,

jest:

• regulacja,
• bezpieczna relacja,
• stopniowy powrót do siebie.

Dla kogo jest ten proces

Dla kobiet, które:

• są w relacjach, ale czują się samotne
• są potrzebne innym, ale rzadko robią coś dla siebie
• czują, że żyją bardziej „dla kogoś” - niż w dającej siłę, ulgę i radość bliskości.

Jeśli masz w sobie ciche: „już tak dłużej nie chcę...”— to wystarczy, żeby zacząć.

Autorski proces

FIOŁEK

wybierz

SPOTKANIE

Wioletta Jadczak  +48 692 220 922

Nie Znikaj w Miłości

Bliskość bez utraty siebie